Cum sa slabesti de acasa

Majoritatea avem probleme cu kilogramele, toti vrem sa mai punem putin sau, mai ales, sa dam jos. Astazi incerc sa dau cateva sfaturi celor care vor sa slabeasca. Am avut mult timp aceasta problema, acum am invatat cateva lucruri folositoare care la mine au mers. O sa ma bazez mai mult pe metodele care pot fi implementate acasa.





1. Incearca sa bei cat mai multa apa
Apa te ajuta foarte mult, trebuie sa bem zilnic 2l, dar asta nu daca vrem sa slabim. Daca vrei sa dai jos cu ajutorul apei, trebuie sa consumi minim 4-5 litri pe zi. Astfel, senzatia de foame nu va mai aparea foarte des.

2. Nu manca dupa ora 19:00
De obicei, nu prea mai facem sport dupa acea ora, deci fiecare masa luata dupa 19:00 se va pune pe noi. Plus ca trebuie sa ii dam timp corpului nostru sa digere hrana inainte de a ne culca.

3. Fa cat mai mult sport!
Nu trebuie neaparat sa ai abonament la sala pentru a face sport. Daca vrei, poti inlocui aproape fiecare aparat cu exercitiile de acasa. Banda o poti inlocui cu cateva ture de parc, bicicleta de la sala poate fi inlocuita cu una obisnuita, iar greutatile pot fi inlocuite cu lucruri obisnuite din casa. Daca tot este iarna, poti iesi la dat zapada, lopata solicita destui muschi, important e sa vrei.

4. Fa-ti un program cu exercitii
De exemplu, incearca sa faci in prima zi 10 sau 15 flotari, a doua zi maresti numarul flotarilor cu 10, a treia zi cu alte 10 si tot asa. Incearca sa combini flotarile cu abdomenele si tractiunile.


Hai ca se poate!

Jocuri cu diamante online

Jocurile online au fost pe departe cele mai cautate de mine atunci cand mi-am pus pentru prima data internet. Pana atunci obisnuiam sa joc jocuri descarcate de pe internet de alti prieteni de-ai mei care beneficiau de acest "lux". Si da, pe atunci chiar era un lucru de laudat daca aveai internet, acum lucrurile s-au mai schimbat si este ceva normal sa ai.

Imi placeau mult jocurile cu fotbal, cele cu batai sau masini, dar si alte jocuri cu diamante online. Cele cu diamante imi placeau pentru ca imi puneau imaginatia la lucru, trebuia sa gandesti repede si sa faci miscari rapide pentru ca aveau un anumit interval de timp in care trebuia sa termii un anumit nivel. Am cautat si zilele trecute astfel de jocuri, cele cu diamante, si mi-am folosit mai bine de doua ore din timpul meu acordat online-ului jucandu-ma. Se poate spune ca aceste jocuri sunt pentru toate varstele, nu abordeaza doar o anumita categorie de varsta.


Si daca tot am dat arama pe fata, trebuie sa recunosc ca am si un joc pe telefon care este cu diamante, il joc de fiecare data cand trebuie sa astept pe cineva, cand ma plictisesc intr-un pub atunci cand ies cu prietenii si toti stau cu ochii in telefoane sau atunci cand am cate o ora libera la scoala. Imi plac jocurile cu diamante si nu sunt singurul, am corupt mai multi colegi sa le joace si nu m-am straduit prea mult sa fac asta. Pur si simplu s-au uitat cum il jucam si nu au stat mult pe ganduri si au intrat pe xjocuri.com si au inceput sa-l joace.

Despre sala de fitness

Sportul face parte din viata noastra, nu incape niciun fel de discutie in acest sens. Pentru cei mai multi dintre noi sportul este o placere, este activitatea ce ne aduce zambetul pe buze, ne intareste sanatatea si ne face mai frumosi.

De cateva luni am descoperit sala de fitness. Inainte jucam foarte mult fotbal, deci alergam foarte mult. Pe langa fotbal, mai mergeam destul de des cu bicicleta, dar aceste activitati nu dadeau rezultatele dorite de mine. M-am nascut gras si am ramas asa pana acum 2 ani.

De cand mi-am dat seama ca trebuie sa am grija de corpul meu, am inceput sa pierd foarte mult in greutate de la an la an, dar si sa ma inalt. Mereu am avut burta si eram cel mai gras din grupul meu de prieteni, acum lucrurile stau altfel.

Cu ajutorul sporturilor precizate mai sus am inceput usor-usor sa pierd kilograme, am combinat sporturile si cu cateva exercitii facute inainte de culcare (abdomene, flotari etc). Acum, cand am ajuns la o greutate normala, am inceput sa-mi "modelez" corpul cu ajutorul salii de fitness. De vreo 3 luni de zile merg frecvent la sala. In aceste trei luni de zile am reusit sa pun destula masa musculara, dar trebuie sa recunosc ca mai am de muncit.

Sunt bucuros ca-mi place foarte mult sa fac sport, sa ma misc, deci mersul la sala nu mi se pare un calvar, ci mai degraba o placere zilnica.

Desi rezultatele nu se vad din primele saptamani de sala, ele vor aparea. Nu trebuie sa te grabesti, daca nu ai macar 3-4 luni de sala, nu te astepta sa inceapa sa se vada ceva. Dupa trei luni de zile nu ma pot lauda cu rezultate impresionante, dar ma simt mult mai bine si sunt mai bine-dispus in fiecare zi, sunt constient ca rezultatele nu apar de la o zi la alta.

Primele rezultate clare vor aparea dupa primele 5 luni de sala.

Imi place sportul si stiu ca aceasta placere imi aduce foarte multe beneficii. Decat sa dati banii pe 5 pachete de tigari sau pe alte prostii, mai bine fugi la sala de fitness si ai grija de sanatatea ta. Ar trebui sa fim extrem de activi pentru ca solutii avem, personal este... sunt foarte multi antrenori care stiu ce sfaturi sa-ti dea daca ai probleme cu greutatea.

Conteaza mult aspectul fizic, cu totii stim asta, dar nu multi sunt cei care se hotarasc sa faca ceva in acest sens.

5 site-uri cu ajutorul carora poti trimite mesaje gratuite

Se intampla sa ramai fara credit pe telefon si trebuie sa-i transmiti unui prieten sau unei persoane apropiate un mesaj important. Nu poti imprumuta telefoanele prietenilor tai din diverse motive, dar nici pe mail ori retele de socializare nu pot interactiona cu acea persoana. Cum reactionezi?


Este bine de stiut ca sunt diverse site-uri pe internet care iti ofera posibilitatea de a trimite un numar restrans de mesaje pe zi, totul gratuit. Numarul de mesaje ce pot fi trimise zilnic variaza de la 3 la 10. Site-urile sunt foarte usor de folosit, tot ce trebuie sa faci intr-o astfel de situatie este sa adaugi numarul de telefon al persoanei caruia vrei sa-i trimiti mesajul si textul.

Cele 5 site-uri sunt:

1. e-freesms.com

Acest site iti ofera posibilitatea de a trimite mesaje gratuite in peste 150 de tari. Este foarte comod. Spun asta pentru ca nu este necesar un cont pentru a trimite un mesaj. Nu sunt singurul care dau inapoi cand trebuie sa-mi fac un nou cont, nu?

2. mesajgratuit.ro

Daca vrei sa trimiti mai multe sms-uri cu ajutorul acestui site trebuie sa iti deschizi un cont la ei, altfel beneficiezi doar de 3 sms-uri gratuite zilnic. Daca ai cont poti trimite 5 sms-uri gratuite in retelele Orange si Vodafone.

3. free--sms.com

Poti trimite 10 sms-uri gratuite cu ajutorul acestui site in orice retea. Cand te inregistrezi pe acest site trebuie sa pui numarul tau de telefon, primiti un cod de activare prin sms si asta e tot, poti trimite sms-uri gratuite.

4. 3sms.ro

Folosind acest site, destinatarul primeste mesajele tale de pe numarul 1846. Tot in mesajul trimis de tine, destinatarul va fi informat ca mesajul este trimis de pe site-ul lor si ca nu trebuie sa raspunzi. Functioneaza doar pe retelele romanesti, nu si in strainatate. Poti trimite 3 sms-uri zilnic.

5. sms-gratuite.ro

Poti trimite de pe acest site un numar de 250 de mesaje in Orange, 100 de mesaje in Cosmote si 50 de mesaje in Vodafone. Daca vrei sa trimiti sms-uri in strainatate trebuie sa-ti deschizi un cont platit la ei. Pretul unui astfel de cont variaza de la 1 la 3 euro.