Cum sa slabesti de acasa

Majoritatea avem probleme cu kilogramele, toti vrem sa mai punem putin sau, mai ales, sa dam jos. Astazi incerc sa dau cateva sfaturi celor care vor sa slabeasca. Am avut mult timp aceasta problema, acum am invatat cateva lucruri folositoare care la mine au mers. O sa ma bazez mai mult pe metodele care pot fi implementate acasa.





1. Incearca sa bei cat mai multa apa
Apa te ajuta foarte mult, trebuie sa bem zilnic 2l, dar asta nu daca vrem sa slabim. Daca vrei sa dai jos cu ajutorul apei, trebuie sa consumi minim 4-5 litri pe zi. Astfel, senzatia de foame nu va mai aparea foarte des.

2. Nu manca dupa ora 19:00
De obicei, nu prea mai facem sport dupa acea ora, deci fiecare masa luata dupa 19:00 se va pune pe noi. Plus ca trebuie sa ii dam timp corpului nostru sa digere hrana inainte de a ne culca.

3. Fa cat mai mult sport!
Nu trebuie neaparat sa ai abonament la sala pentru a face sport. Daca vrei, poti inlocui aproape fiecare aparat cu exercitiile de acasa. Banda o poti inlocui cu cateva ture de parc, bicicleta de la sala poate fi inlocuita cu una obisnuita, iar greutatile pot fi inlocuite cu lucruri obisnuite din casa. Daca tot este iarna, poti iesi la dat zapada, lopata solicita destui muschi, important e sa vrei.

4. Fa-ti un program cu exercitii
De exemplu, incearca sa faci in prima zi 10 sau 15 flotari, a doua zi maresti numarul flotarilor cu 10, a treia zi cu alte 10 si tot asa. Incearca sa combini flotarile cu abdomenele si tractiunile.


Hai ca se poate!

Jocuri cu diamante online

Jocurile online au fost pe departe cele mai cautate de mine atunci cand mi-am pus pentru prima data internet. Pana atunci obisnuiam sa joc jocuri descarcate de pe internet de alti prieteni de-ai mei care beneficiau de acest "lux". Si da, pe atunci chiar era un lucru de laudat daca aveai internet, acum lucrurile s-au mai schimbat si este ceva normal sa ai.

Imi placeau mult jocurile cu fotbal, cele cu batai sau masini, dar si alte jocuri cu diamante online. Cele cu diamante imi placeau pentru ca imi puneau imaginatia la lucru, trebuia sa gandesti repede si sa faci miscari rapide pentru ca aveau un anumit interval de timp in care trebuia sa termii un anumit nivel. Am cautat si zilele trecute astfel de jocuri, cele cu diamante, si mi-am folosit mai bine de doua ore din timpul meu acordat online-ului jucandu-ma. Se poate spune ca aceste jocuri sunt pentru toate varstele, nu abordeaza doar o anumita categorie de varsta.


Si daca tot am dat arama pe fata, trebuie sa recunosc ca am si un joc pe telefon care este cu diamante, il joc de fiecare data cand trebuie sa astept pe cineva, cand ma plictisesc intr-un pub atunci cand ies cu prietenii si toti stau cu ochii in telefoane sau atunci cand am cate o ora libera la scoala. Imi plac jocurile cu diamante si nu sunt singurul, am corupt mai multi colegi sa le joace si nu m-am straduit prea mult sa fac asta. Pur si simplu s-au uitat cum il jucam si nu au stat mult pe ganduri si au intrat pe xjocuri.com si au inceput sa-l joace.

Despre sala de fitness

Sportul face parte din viata noastra, nu incape niciun fel de discutie in acest sens. Pentru cei mai multi dintre noi sportul este o placere, este activitatea ce ne aduce zambetul pe buze, ne intareste sanatatea si ne face mai frumosi.

De cateva luni am descoperit sala de fitness. Inainte jucam foarte mult fotbal, deci alergam foarte mult. Pe langa fotbal, mai mergeam destul de des cu bicicleta, dar aceste activitati nu dadeau rezultatele dorite de mine. M-am nascut gras si am ramas asa pana acum 2 ani.

De cand mi-am dat seama ca trebuie sa am grija de corpul meu, am inceput sa pierd foarte mult in greutate de la an la an, dar si sa ma inalt. Mereu am avut burta si eram cel mai gras din grupul meu de prieteni, acum lucrurile stau altfel.

Cu ajutorul sporturilor precizate mai sus am inceput usor-usor sa pierd kilograme, am combinat sporturile si cu cateva exercitii facute inainte de culcare (abdomene, flotari etc). Acum, cand am ajuns la o greutate normala, am inceput sa-mi "modelez" corpul cu ajutorul salii de fitness. De vreo 3 luni de zile merg frecvent la sala. In aceste trei luni de zile am reusit sa pun destula masa musculara, dar trebuie sa recunosc ca mai am de muncit.

Sunt bucuros ca-mi place foarte mult sa fac sport, sa ma misc, deci mersul la sala nu mi se pare un calvar, ci mai degraba o placere zilnica.

Desi rezultatele nu se vad din primele saptamani de sala, ele vor aparea. Nu trebuie sa te grabesti, daca nu ai macar 3-4 luni de sala, nu te astepta sa inceapa sa se vada ceva. Dupa trei luni de zile nu ma pot lauda cu rezultate impresionante, dar ma simt mult mai bine si sunt mai bine-dispus in fiecare zi, sunt constient ca rezultatele nu apar de la o zi la alta.

Primele rezultate clare vor aparea dupa primele 5 luni de sala.

Imi place sportul si stiu ca aceasta placere imi aduce foarte multe beneficii. Decat sa dati banii pe 5 pachete de tigari sau pe alte prostii, mai bine fugi la sala de fitness si ai grija de sanatatea ta. Ar trebui sa fim extrem de activi pentru ca solutii avem, personal este... sunt foarte multi antrenori care stiu ce sfaturi sa-ti dea daca ai probleme cu greutatea.

Conteaza mult aspectul fizic, cu totii stim asta, dar nu multi sunt cei care se hotarasc sa faca ceva in acest sens.

5 site-uri cu ajutorul carora poti trimite mesaje gratuite

Se intampla sa ramai fara credit pe telefon si trebuie sa-i transmiti unui prieten sau unei persoane apropiate un mesaj important. Nu poti imprumuta telefoanele prietenilor tai din diverse motive, dar nici pe mail ori retele de socializare nu pot interactiona cu acea persoana. Cum reactionezi?


Este bine de stiut ca sunt diverse site-uri pe internet care iti ofera posibilitatea de a trimite un numar restrans de mesaje pe zi, totul gratuit. Numarul de mesaje ce pot fi trimise zilnic variaza de la 3 la 10. Site-urile sunt foarte usor de folosit, tot ce trebuie sa faci intr-o astfel de situatie este sa adaugi numarul de telefon al persoanei caruia vrei sa-i trimiti mesajul si textul.

Cele 5 site-uri sunt:

1. e-freesms.com

Acest site iti ofera posibilitatea de a trimite mesaje gratuite in peste 150 de tari. Este foarte comod. Spun asta pentru ca nu este necesar un cont pentru a trimite un mesaj. Nu sunt singurul care dau inapoi cand trebuie sa-mi fac un nou cont, nu?

2. mesajgratuit.ro

Daca vrei sa trimiti mai multe sms-uri cu ajutorul acestui site trebuie sa iti deschizi un cont la ei, altfel beneficiezi doar de 3 sms-uri gratuite zilnic. Daca ai cont poti trimite 5 sms-uri gratuite in retelele Orange si Vodafone.

3. free--sms.com

Poti trimite 10 sms-uri gratuite cu ajutorul acestui site in orice retea. Cand te inregistrezi pe acest site trebuie sa pui numarul tau de telefon, primiti un cod de activare prin sms si asta e tot, poti trimite sms-uri gratuite.

4. 3sms.ro

Folosind acest site, destinatarul primeste mesajele tale de pe numarul 1846. Tot in mesajul trimis de tine, destinatarul va fi informat ca mesajul este trimis de pe site-ul lor si ca nu trebuie sa raspunzi. Functioneaza doar pe retelele romanesti, nu si in strainatate. Poti trimite 3 sms-uri zilnic.

5. sms-gratuite.ro

Poti trimite de pe acest site un numar de 250 de mesaje in Orange, 100 de mesaje in Cosmote si 50 de mesaje in Vodafone. Daca vrei sa trimiti sms-uri in strainatate trebuie sa-ti deschizi un cont platit la ei. Pretul unui astfel de cont variaza de la 1 la 3 euro.

Idei De Articole

Bloggeri se confruntă mereu cu momente în care nu au inspirație sau nu știu despre ce să scrie, asta constituie principala problemă a bloggerilor din ziua de astăzi și nu numai. Sunt subiecte care ne trec prin cap dar nu le memorăm, astfel pierdem ideea și nu avem despre ce să scriem. Mă confrunt și eu cu această problemă de când scriu, dar am învățat să mă educ în sensul ăsta.
Seara îmi vin cele mai multe idei, înainte de culcare, când stau relaxat în pat îmi trec foarte multe idei de articole bune prin cap, ca să nu le uit până a doua zi mi-am făcut un carnețel dedicat blogging-ului, acolo îmi notez fiecare titlu care-mi trece prin cap sau fiecare expresie ce cred eu că merită să facă parte din articolele mele, nu spun că sunt cele mai potrivite, doar că așa-mi trece mie prin cap, deci așa fac. Eu sunt adeptul principiului: “Este blogul meu, fac ce vreau.” Deși pe marginea acestui principiu se poate discuta mult, mulți sunt împotriva lui, iar alții sunt de acord cu el.

Dacă îmi notez tot ce-mi trece prin cap și cred eu că este bun pentru blogul meu, a doua zi pot să scriu articolele la care m-am gândit cu o seară înainte. Această este viața de blogger, toată ziua ne gândim numai la blogul nostru și la proiectele noastre în online. Suntem dedicați blogului, mie îmi place să scriu despre orice, îmi place să aud sunetul ăsta de taste, să văd cum se umple foaie de cuvinte, îmi place.

De La Film La Acțiune Virtuală

Ai văzut filmul Godfather? Majoritatea oamenilor l-au văzut şi au rămas impresionaţi. Chiar este unul dintre cele mai bune filme ale lumii, chiar dacă este destul de vechi. Sunt sigur că majoritatea şi-ar fi dorit să fie în locul lui Vito Corleone sau în locul fiului său, Michael, poate chiar şi tu.
Filmul este atât de faimos încât a fost produs şi un joc cu numele acestui film. Totuşi, jocul nu prea are legătură cu filmul. Ce zici de un server online San Andreas Multiplayer care îţi oferă posibilitatea de a trăi aceeaşi experienţă ca a celor din familia Corleone? Dar este posibil aşa ceva? Da, graţie unui gamemode unic care conţine 6 mafii, şi anume: Sacra Corona Unita, 15th Avenue, Familia Dallas, Familia Orleans, Familia Bonnano şi Familia Falcone. Serverul dispune de 18 teritorii care pot fi cucerite de fiecare mafie. Bineînţeles, există alianţe. Mafiile italiene, Falcone, Sacra Corona Unita şi Bonnano, sunt aliate împotriva mafiilor americane, Dallas, Orleans şi 15 Avenue. Serverul este programat în aşa fel încât, dacă o mafie dintr-o alianţă provoacă o mafie din altă alianţă, ambele alianţe sunt în război. O mafie nu-şi poate ataca aliaţii, iar o mafie poate deţine maxim 6 teritorii. Fiecare ”war” durează 15 minute, iar câştigătoare este cea care reuşeşte să adune mai multe ucideri. Cu cât sunt mai mulţi membri la war (din fiecare alianţă), cu atât este mai mare şansa de a câştiga.
Fiecare alianţă dispune de un chat general, la care au acces toţi membrii mafiilor aliate, fie ei lideri, fie simpli membri. Orice mafie are o bază (denumit HQ – Head Quarter), unde membrii mafiei îşi pot parca maşinile personale, plus alte maşini ale mafiei, la care doar membrii au acces. Totodată, fiecare mafie dispune de o sală de antrenamente, unde primeşti arme automat, de o sală unde liderul poate ţine şedinţele, de nişte skinuri unice, reprezentabile pentru mafia respectivă şi de o culoare inconfundabilă. Poţi face parte dintr-o mafie odată ce aplici la ea pe forum. Toate mafiile sunt disponibile pentru orice fel de jucător, doar că, atunci când aplici într-o mafie, trebuie să fi civil. Asta e cam tot ce se poate spune, pe scurt, despre mafii. Sunt sigur că vă veţi distra să faceţi parte dintr-o mafie şi să ajutaţi la dezvoltarea ei.

Cum Să Promovezi Un Blog

Când mi-am deschis primul blog nu știam cum să-l fac mai popular, să aduc cât mai mulți oameni pe el și să primesc comentarii, să văd că ceea ce fac este văzut de lume și răsplătit prin cuvintele frumoase pe care le primeam. Astăzi m-am gândit să scriu câteva metode de promovare a unui blog.
1. Link Exchange
Încercați să faci schimb de link-uri cu cât mai mulți prieteni din aceeași breaslă. Dacă aveți blog de jocuri, încercați să faceți schimb de link cu site-uri tot din aceeași nișă, cu PageRank cât mai mare, autoritate cât mai mare și vechime cât mai multă.
2. Înscriere în Directoare Web
De folos sunt și directoarele web, încercați să vă înscrieți blogul în cât mai multe directoare web, dar cu PageRank cât mai mare, aveți grijă de taguri vă alegeți și în câte directoare vă înscrieți blogul pe zi, să nu fiți luat drept spam de către Google și să fiți penalizați încă de la început.
3. Guest Posturi
Și guest posturile vă pot fi foarte folositoare, încercați să scrieți articole cât mai lungi și să alegi bine ancora pe care să vă puneți link-ul către blogul dumneavoastră, nu postați doar articole de 100 de cuvinte și cu foarte multe cuvinte cheie în el, acele articole nu vor fi așa de apreciate de Google ca un articol lung și bine gândit, cu ancoră unde trebuie și fără foarte multe link-uri.
4. Advertoriale
Dacă aveți un buget de minim 30 de euro va puteți aduce blogul în primele locuri în Google, asta dacă găsiți de la cine să cumpărați advertoriale de calitate, însă aveți și aici grijă pe ce cuvinte cheie vreți să vă ridicați blogul.
Atât pentru acest articol, aștept completări în secțiunea de comentarii!